在日本拍证件照：自助照相机、尺寸，以及各类文件的要求

更新: 2026-09-15

先说结论

你好，我是米娅，帮助新到日本的朋友安顿下来。证件照是那种会反复出现的小事：个人编号卡（My Number卡）、向出入国在留管理厅提交的许多申请、护照更新、求职用的履历书，有时还有学校或工作单位的证件。每一样都要照片，但并不都要同一张照片。

简单来说：大多数居民会用车站、超市和商店街附近的自助证件照相机；想拍得更用心时，比如求职用的履历书，可以去照相馆；另外，有些在线申请接受你自己拍的照片。无论选哪条路，都请先阅读该文件发放机构的说明，因为尺寸、背景以及照片需在多久之内拍摄都各不相同，而那份说明才是最终标准。

证件照相机是最日常的选择。你走进去、拉上帘子，在屏幕上选择文件类型，再调整座椅高度，让脸对准屏幕上的参考线。许多机器会显示预览，并允许在打印前重拍几次，成品通常是一张印有多份照片的相纸，需要自己裁开。

许多机器为常见文件提供预设，能省去不少猜测。如果你的文件不在列表里，请查看其说明中的尺寸，选择尺寸吻合的选项，而不是看起来差不多的那个。有些机器还能把图像数据发送到你的智能手机，或提供用于在线申请的代码，开始拍摄前值得在屏幕上找一找。

照相馆花的时间多一些，但更细致：工作人员会调整灯光、检查你的姿势和领口，并帮你构图。求职期间拍履历书照片时它很受欢迎，因为照片是第一印象的一部分。请明确告诉他们照片用于哪种文件，因为在履历书上没问题的轻微修饰，放在身份证明文件上可能不被接受；照相馆除了冲印版，也常能提供图像数据。

自己拍在部分在线申请中可行——例如在线申请个人编号卡时，可以上传用智能手机拍的照片。如果走这条路，请站在素色墙前、处在柔和均匀的光线下，请别人在视线高度举着手机，并关闭美颜模式和滤镜。对于需要固定尺寸冲印照片的文件，请先在说明中确认是否接受自行打印的照片，再决定是否使用。

规格由各发放机构自行规定：整体尺寸、脸部在画面中应占多大、背景颜色、照片需在多久之内拍摄，以及是以冲印件还是数据文件提交。履历书照片的用途也不同于身份照片，所以要求又略有差别。我在这里刻意不列出尺寸，因为它们因文件而异，也可能变动；申请表或其说明会列出准确的尺寸和拍摄时间要求。

一个简单的习惯很有帮助：去照相机之前，把每种文件的尺寸、照片需在多久之内拍摄、需要几张、是冲印还是上传、背面是否要写名字记下来。如果同时处理好几份申请，请确认一张照片能否满足全部要求——有时可以，有时某份文件需要单独拍。

反复出现的问题就那么几个：脸上或身后有阴影；背景杂乱或带图案；有色眼镜，或透明镜片反光遮住眼睛；头发挡住眼睛或脸部轮廓；戴帽子；以及滤镜、美颜模式或明显的修图。如果你因宗教或医疗原因佩戴头部覆盖物，请查看说明，了解该机构如何处理。

还要留意的有：没有正对前方、张嘴大笑、图像模糊或裁切不当，以及已经不太像现在的你的旧照片。申请被退回通常意味着再跑一趟、再等一次，所以在照相机的预览画面上多花一分钟检查，非常值得。

把备用照片放进小信封，在上面写好拍摄日期，如果有数据版也一并保存。不过在重复使用备用照片之前，请确认新文件的拍摄时间要求，而不是默认它仍然有效。穿一件与背景对比明显的素色上衣也有帮助，因为浅色衣服配浅色背景，轮廓可能会变得模糊。

拿不准时，就问问你要提交的地方——区役所窗口、入管、学校或工作单位——他们接受什么样的照片。问一句很快，比申请被退回后才发现要轻松得多。

这些事越来越多地在手机上完成：有些证件照相机能把照片直接发到你的智能手机，有些在线申请也能直接上传，省去加洗和多跑的路。所以早点备好一个带流量的日本电话号码，会让整件事顺畅许多。办起来其实很简单——用在留卡在线申请，做一次快速的eKYC核验，支持eSIM的手机当天就能连上，往往在十五分钟左右。

可以看看我们的设置指南了解资格与步骤，并在申请前于页面上确认当前条款。把号码办好，查清每份文件的说明，你的下一张照片就能从照相机直接走到申请，不必再跑第二趟。我会一直在这里帮你。