在日本去海边：游泳季节、当地规则与安全须知

更新: 2026-09-15

先说结论

你好，我是米娅，帮助新到日本的朋友安顿下来。天气一热，去海边玩一天是享受日本夏天最惬意的方式之一——多了解一点日本海滩的运作方式，这一天会更轻松，也更安全。

简单来说：许多海滩只在固定的季节开放游泳，开始的标志叫做“海开”（海開き），救生员通常也是在这段时间值守。规则因海滩而异，所以请看清告示和所在市区町村的指引。同时也要留意大海本身——离岸流、夏季后半增多的水母、台风过后的汹涌海浪，以及炎热，是计划时需要考虑的主要事项。

在日本，海滩能不能游泳不只看天气。许多海水浴场设有指定的游泳季，开始时常以“海开”（海開き）为标志，字面意思是“开海”，有时还会举行小型的地方仪式。在这段期间，市区町村或当地团体通常会划出游泳区域，设置救生员岗位，以及淋浴、急救站等设施。

期间结束后，沙滩还在，但救生员和划定的区域通常就没有了。在季节之外游泳，或在根本没有作为海水浴场开放的海滩游泳，风险会大得多，因为可能没有人在看护。日期和时段因海滩而异，所以别因为天气暖和就以为开放了，出发前请查看市区町村或海滩自己发布的通知。

每个海滩都有自己的规则，多半通过当地市区町村制定，即便是相邻的城镇也可能差别不小。有些海滩限制饮酒、放烟花或烧烤，有些则请大家遮盖纹身。许多海滩要求只在旗子或浮标标出的区域内游泳，有些还不允许把充气玩具等带到一定范围以外。

最简单的做法，是读一读入口附近的告示牌，并听从救生员或工作人员的指示。如有不清楚的地方，看看市区町村关于该海滩的页面，或到海滩的管理处问一下，通常就能弄明白。遵守当地规则，也有助于让海滩对每个人保持开放和友好，当地人会非常感激。

离岸流是一股从岸边流向外海的强劲而狭窄的水流，即使水性不错的人也可能很快被带离岸边。如果被卷入，尽量不要逆着水流直直游回岸边。而是与海岸平行地游，等感觉拉力减弱后再往岸边游。如果做不到，就保持冷静、浮在水面，举起手臂示意求救。

台风季节里，对海浪更要格外小心。即使台风还在远处，或已经过去、天空放晴，高浪和强流也可能持续一段时间。有些海滩在这样的日子会禁止游泳，所以出发前请查看天气与海浪警报，如果救生员说不能游泳，最好就在沙滩上欣赏风景。

到了夏季后半，海里的水母往往会多起来，在日本，许多人会把这和盂兰盆节（お盆）前后联系在一起。这并不代表每个海滩都会这样，但季节接近尾声时多加小心会更安心。如果被螫伤，请离开水中，告诉救生员或急救站，症状让你担心时就去看医生。

海滩上的炎热，和海水一样消耗体力。在感到口渴之前就经常补水，在阴凉处休息，并使用帽子和防晒霜。头晕、头痛或恶心可能是中暑的迹象，请到凉爽的地方休息，如果不见好转就寻求帮助。另外，喝过酒后不要下水游泳也很明智。

几个简单的习惯很管用：在有救生员值守的时段、在划定区域内游泳；结伴而行，不要独自一人；时刻看好孩子；并让岸上的人知道你在哪里。安顿下来之前，先记下救生员岗位和急救站的位置，会很有帮助。

一旦出了状况，请立刻告诉最近的救生员。海上发生紧急情况时，118是日本海上保安厅的号码，119是急救和消防，110是警察。出发前，也可以查看市区町村的指引，了解当地的安全信息。

在海边，安全的很多环节都要靠手机：出发前查看天气和海浪警报、回程时找最近的车站或公交站，以及万一需要时呼叫救援。所以早点备好一个带流量的日本电话号码，会让海边的一天更从容。办起来其实很简单——用在留卡在线申请，做一次快速的eKYC核验，支持eSIM的手机当天就能连上，往往在十五分钟左右。

可以看看我们的设置指南了解资格与步骤，并在申请前于页面上确认当前条款。把号码办好，查好天气预报和海滩的当地规则，你就能安心享受大海了。我会一直在这里帮你。