在日本参拜神社与寺院：礼仪、参拜方式与御朱印
更新: 2026-09-13
先说结论
你好，我是米娅。参拜神社或寺院，是让人慢慢融入日本生活最温和的方式之一，而礼仪其实比看起来简单。简单来说：轻声细语，靠参道两侧走，在净手处洗净双手，安静地参拜，然后从容地待一会儿。没有人期待你做得完美——放慢脚步、看看别人怎么做，就已经足够了。
一开始就了解这一点会比较安心：神社（jinja）属于神道，寺院（otera）属于佛教。两者氛围略有不同，参拜方式也稍有差别。下面我会分别为你介绍，还会讲讲初来的朋友最常问我的有趣部分——抽签、护身符，以及那份美丽的手写墨迹，也就是御朱印。
神社还是寺院？从入口看端倪
分辨自己身处何地，最简单的线索就是门。神社以鸟居为标志，这道高高的门（多为朱红色或原木色）意味着你正从日常世界踏入一处神圣的空间。寺院通常有山门，一座较大的带屋顶的木门，境内还常能看到佛像或焚香的香炉。踏入之前，两者都值得驻足片刻。
有个当地人会欣赏的小习惯：穿门而过时，不要正对着参道的正中央走。正中被视为神明或神圣存在通行之道，所以人们都会礼貌地靠一侧行走。进门与离开时在门前微微鞠躬，是表达敬意既优雅又自然的方式。
在净手处净身（手水）
入口附近通常会有一个放着竹勺的石制水盆——这就是手水舍，供人在参拜前洗去一天的尘埃、整理心情。步骤做过一次就很简单。右手持勺舀水，先在左手上浇一点；再把勺换到左手，洗净右手；然后在左手掌心接一点水，安静地漱口（切勿直接就着勺子喝水，也不要让勺子碰到嘴唇）。
最后把勺子竖起，让剩下的水顺着勺柄流下、洗净勺柄，方便下一位使用，再放回原处。这一整套动作以一勺水完成即可，无需再舀。若水盆关闭或没有竹勺，以微微鞠躬代替，同样是十分得体的敬意。
投币与参拜
在神社，走到正殿前，轻轻把硬币投入赛钱箱，如果有铃铛，就轻柔地摇一摇绳子。接着便是大多数人记得的节奏——二拜二拍手一拜。深深鞠躬两次，在胸前拍手两次，双手合十保持片刻，默默致谢或许愿，最后再深深鞠躬一次。不需要什么特别的话语——一份平静而真诚的心意，才是最要紧的。
在寺院，气氛则更为安静。你投入香火钱，如果有香，可以轻轻把烟往自己身上扇一点。然后只需双手合十（合掌），低头，保持那份静默的片刻——寺院里不拍手。若你不确定身处哪一种，不拍手的安静做法就是稳妥又温和的默认选择。
御神签、御守与御朱印
参拜之后，还有几样美好的小乐趣。御神签是纸签，你付一点小额费用抽一张，读一读关于未来日子的指引。若是好签，可以留着；若不太如意，传统上会把它系在境内指定的架子或绳索上，把烦忧留在那里。御守是祈求健康、学业、交通安全或姻缘等的小布袋护身符，很适合作为用心的礼物，放在包里或口袋里随身携带也无妨。
我最喜欢的纪念是御朱印：一份手写的墨迹，通常写着神社或寺院的名字与日期，专为你而写，写在一本叫御朱印帐的专用簿子上。许多较大的社寺都能请到这本簿子，然后每到一处收集一页，它会成为你旅程的一本美丽日记。请记得，它是一份信仰的记录，而非集章活动，所以要先参拜致敬，在授予处保持安静，并备好那笔小额费用。
找到下一次参拜——并分享回家
乐趣有一半，在于发现那些你原本会错身而过的、安静的街角神社。地图应用能让这件事变得轻松：你可以搜索附近的神社和寺院，查看开放时间（许多社务所和御朱印受理处在傍晚较晚就会关闭），也能看到搭电车或步行如何前往。早早拥有属于自己的日本电话号码和移动数据，就意味着你可以边走边做这些，而不必在门前四处寻找公共Wi-Fi。
这也意味着，你可以趁记忆鲜活，把鸟居的照片或第一页御朱印直接发给海外的家人。抵达后的开通很快：只凭在留卡，你就能在大约15分钟内设置好eSIM，从第一天起便可探索、查询与分享。慢慢来，温和一点，享受那份宁静——这就是最好的参拜方式。
