日本に来たばかりの人が友だちをつくる方法（2026年版）
更新: 2026-07-26
結論
こんにちは、ミヤです。日本に来たばかりの方が暮らしに馴染むお手伝いをしていて、みなさんがいちばん不安に感じるのが「友だちづくり」です。私がいつもお伝えするのはこれ—行き先さえわかれば、見た目よりずっと簡単だということ。始めるのに完璧な日本語も広い人脈もいりません。必要なのは、頼れる場所をいくつか知っていることと、一度だけ勇気を出して顔を出すことだけです。
その前にひとつ実用的な話を。これから紹介するグループは、ほとんどがアプリで運営されています—申し込み、リマインド、グループチャット。だからこそ私は早めに日本の電話番号とモバイルデータを用意してもらうんです。最初の集まりとあなたの間に、何も立ちはだからないように。
言語交換：いちばん入りやすい入り口
もし一つだけおすすめできるなら、私は言語交換を選びます。そこにいる人はみんな、何かの初心者—言語であれ、文化であれ、この街であれ。だから誰もあなたに流暢さや洗練を期待しません。その「みんな初心者」という空気が、いちばんやさしいスタート地点にしてくれます。
カフェや地域のスペースで定期的に開かれる集まりもあれば、おしゃべりやコーヒーの相手を見つけてくれる言語交換アプリもあります。お住まいのエリアで「英語・日本語交換」といったタグのイベントを探してみましょう。同じ場所で毎週開かれるものも多く、すぐに顔なじみになれます。同じイベントに二度顔を出すこと—これが、知らない人を友だちに変える私のいちばんシンプルなコツです。
趣味・関心のサークル
共通の活動があると、会話を向こうから運んできてくれます。日本語がまだおぼつかないうちは、これが本当にありがたい。ボードゲームカフェ、ランニングクラブ、クライミングジム、フットサル、写真散歩、料理教室—どれも、新しい人を気持ちよく受け入れてくれる常連が集まっています。
こうしたグループはたいていミートアップ系のアプリで運営されているので、関心で探して、初心者歓迎のイベントで絞り込んでみてください。社会人サークルはとくに歓迎ムードです—一回分に申し込み、当日に少額を払えば、それでもう仲間入り。長い約束はいりません。ただ顔を出して、楽しむだけです。
お住まいの区の国際交流協会
これは、もっと多くのニューカマーに知ってほしいと思っている場所です。ほとんどの区や市が国際交流協会や交流センターを運営していて、安い日本語教室、文化イベント、お祭り、気軽な会話サロンなどを開いています。多くは、来たばかりの人を助けることに慣れたボランティアの方が支えています。
本当にお手頃で、まさにあなたの状況のためにつくられた場所なので、地元の人と他のニューカマーの両方に一度に出会えます。区の名前に「国際交流協会」や「国際交流」を足して検索するか、区役所で登録するときに聞いてみてください。私はいつも、到着3日目のチェックリストに入れています。
仕事・勉強、そしてもう身近にいる人たち
毎日の生活に組み込まれたつながりを見落とさないでください。同僚、クラスメイト、語学学校の仲間、郵便受けのそばで挨拶する近所の人—時間とともに、みんな友だちになっていきます。コツは、小さな誘いを受けること。ランチ、仕事終わりの一杯、週末のちょっとした用事の同行が、思っている以上に距離を縮めてくれます。
日本語を勉強しているなら、そのクラスはすでに同じ道を歩む人たちの集まりです。私は「ちょうどいいタイミング」を待たず、初日に連絡先を交換するよう背中を押します。ちょうどいいタイミングは、めったに自分から名乗り出てくれませんから。
最初の集まりを、少しだけ怖くなくする
最初のイベントの前は、誰でも気まずいものです—たくさん通った私でも、いまだにそう。何か活動がセットになったものに行けば、話す種にはいつも困りません。部屋がまだ静かな、少し早めの時間に着くのもコツです。そして自分に小さな目標を一つ—部屋じゅうではなく、たった一つの本当の会話を。
文が詰まってしまう瞬間のために、翻訳アプリをスマホですぐ開けるようにしておきましょう。ここでは「頑張っている姿」を見せること自体に大きな価値があります。そして、そのグループの良し悪しは二、三回通ってから判断してください。部屋の第一印象は、ほとんどの場合まちがっていますから。
「はじめまして」を友情に変える
みんなが飛ばしてしまうのが、その後のフォローです。日本では、友だちが連絡を取り合う手段はLINEが定番なので、集まりの終わりに連絡先を交換するのはごく自然なこと—できれば自分から声をかけてみてください。翌日に短いメッセージ（「お会いできてよかったです、次もぜひ」）を一通送るだけで、つながりは生き続けます。
そして、次の何かを提案する人になりましょう—カフェ、お祭り、来週のイベント。ここでの友情は、大きな一発ではなく、小さくて着実な繰り返しで育っていきます。だから、リズムを絶やさないことです。
すべてをつなぐもの
どの場所を振り返っても、その下にはいつも一つの道具があります—あなたのスマホです。イベントを見つけること、グループチャットに入ること、LINEを交換すること、そして次の集まりを逃さないようにリマインドを受け取ること—どれも日本の電話番号とモバイルデータに支えられています。
だから私は、まず「つながる」ところから始めてもらいます。楽天モバイルなら在留カードだけでオンライン申し込みができ、eSIM対応のスマホならその日のうちに使えます—だから、次のお誘いに「はい」と言える準備が整うんです。申し込む前に最新の条件を公式ページで確認してください。モバイルの部分は、私がすぐそばでお手伝いします。
