日本での食料品の買い物：スーパー・ドラッグストア・ポイントカード

手っ取り早い答え

こんにちは、ミヤです。日本での新生活、最初の買い出しにご一緒させてください。手短に言うと、生鮮食品や食事はだいたいスーパーで、シャンプーやティッシュ、お菓子などの日用品はドラッグストアが意外と安く、まとめ買いはディスカウント店へ、という感じです。

いくつかの習慣で買い物はぐっと楽になります。夕方に行って値引きシールを狙う、ラベルの日付を表す二つの言葉を覚える、自分の袋を持参する、よく行くお店ではポイントやクーポンのアプリを設定する——大丈夫、一度やってみればどれも難しくありませんよ。

三種類のお店と、その使い分け

スーパーは日々の拠点です。新鮮な野菜、魚、肉、お米、お惣菜、そして幅広い食材がそろっています。週の料理の材料は、たいていここで手に入ります。

ドラッグストア（ドラッグストア）は薬だけのお店ではありません。洗面用品や掃除用品に加えて、お菓子や飲み物、インスタント麺、冷蔵・冷凍食品を置くところも多く、そうした日用品はスーパーより安いことがよくあります。体調が悪くなくても、のぞいてみる価値があります。

ディスカウント店は、まとめ買いや日用品を一度にそろえるのに向いています。大袋のお米、ケース入りの飲み物、季節の品などですね。今晩の夕食の買い物というより、ストックを増やすときはここが便利です。

夕方の値引きシール

一日の遅い時間になると、閉店前に売り切りたい生鮮品にスタッフが値引きシール（値引きシール）を貼り始めます。お惣菜、寿司、パン、消費期限が近い肉や魚などです。値引き額や割引率が書かれた小さなラベルを見かけるでしょう。

閉店の一、二時間前に買い物できるなら、賢く美味しく食べられる嬉しい方法です。シールの貼られた品も、その日か翌日に食べるぶんには十分。ただ日付は確認しましょう——というわけで、次はラベルの話です。

ラベルの読み方

覚えておきたい日付の言葉が二つあります。賞味期限は品質の目安で、少し過ぎても食べられますが、味がやや落ちることがあります。消費期限は安全の期限で、お惣菜や生魚など傷みやすい品に付きます。これらはその日付までに食べるようにしましょう。

アレルギーやこだわりがある方は、パッケージ裏の原材料を見てください。原材料は分量の多い順に並んでいます。すべての文字を読む必要はありません。この数語を見つけられるだけで、安心して買い物ができますよ。

袋・セルフレジ・支払い

レジのビニール袋はたいてい少額の有料なので、多くの人は自分の再利用できる袋（エコバッグ）を持参します。ポケットやリュックに一つたたんで入れておけば困りません。支払いのあとは、レジのすぐ先の台で自分で袋詰めをします。

今は自分で商品を読み取るセルフレジ（セルフレジ）や、スタッフが読み取って支払いは別の機械で行うセミセルフのお店も増えています。現金のほか、カードや非接触決済も使えるところが増えています。迷ったら有人レジで全然かまいません。誰も気にしませんよ。

ポイントアプリ・クーポンと、電話番号が役立つ理由

気に入ったお店ができたら、そのポイントやクーポンのアプリで、いつもの買い物が少し心地よくなります。レジでバーコードを見せ、少しずつ特典をためて、会員クーポンを使えるようになります。よく行く場所をもっと楽しむ、やさしい方法です。

早めに知っておいてほしい現実的な点があります。こうしたお店のアプリは、登録時に本人確認とログインコードの送信のために、日本の電話番号を求めるものがほとんどです。使える日本の番号があれば登録は一分ほどで済み、あとは自然とうまく回り始めます。つながっていることは、こうした日々の小さな瞬間をなめらかにしてくれます——まさに、私がお手伝いしたいところです。